Фитнес

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Узак убакыт бою оор атлетикага чөмүлүүдөн мурун негизги эрежелерди үйрөнүңүз. Профессионал спортчулардын сунуштары

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Latissimus dorsi динин калыңдыгын түзүүчү көнүгүү. Биз бодибилдингдеги ийгиликтериңизди жакшырта турган техника жана башка пайдалуу нюанстар жөнүндө сүйлөшөбүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Latissimus dorsi калыңдыгын өнүктүрүү үчүн негизги көнүгүү. Булчуңдардын максималдуу өсүшү үчүн аткаруунун техникасын жана нюанстарын үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Көңүл буруңуз! Кыска убакыттын ичинде профессионал спортчулар сыяктуу булчуң массасынын өнүгүшүн максималдаштыруу үчүн бодибилдингдин бардык сырларын биринчи болуп үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Жөнөкөй сөз менен айтканда комплекс жөнүндө! Биз сизге кургатуучу диетаны туура боёону жана углеводдордун жетишсиздигине байланыштуу психологиялык дискомфортко чыдоону үйрөтөбүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Темир спорт профессионалдардан жашыруун кургатуу технологиясы. Бул ыкманын жардамы менен сиз тери астындагы майларды максималдуу күйгүзөсүз жана булчуң массасын сактап каласыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Болгону 5 мүнөттүн ичинде кантип толук берилүү менен машыгуу керектигин жана бардык булчуң жипчелерин максималдуу массалык гипертрофия үчүн кантип иштетүү керектигин айтып беребиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эмне үчүн машыгуу учурунда булчуң талчаларыңызды жок кылаарыңызды билип алыңыз жана калыбына келтирүү фазасында гана анаболизмдин активдүү фазасы башталат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Биз сизге булчуң массасынын прогрессине кепилдик берүү үчүн бодибилдингте диета жана тренинг программасын кантип түзүү боюнча ырааттуу планды айтабыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эгер генетикалык потенциалыңыз активдүү булчуң массасын алууга мүмкүндүк бербесе, бодибилдинг менен алектенишиңиз керекпи? Улуу чемпиондордун сырларын ачуу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Булчуң өсүшүндө прогресстин жоктугунун себептерин негизги көнүгүүлөр менен билип алыңыз. Биз темир спорттун бардык ыплас ыкмалары жөнүндө айтып беребиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Булчуң талчаларын мүмкүн болушунча тереңирээк жабыркатуу жана анаболизм менен протеин синтезин баштоо үчүн мээ-булчуң байланышын кантип туура тууралоону үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Жай булчуң жипчелерин массаны көбөйтүүгө жана иштөөнү жакшыртууга үйрөтүңүз. Техника сергек жашоо образы үчүн баарына тиешелүү

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Азоттун көбөйүшү бодибилдингде күчтү жана булчуңдардын өсүшүн кантип жогорулатарын билип алыңыз. Машыгууну азыртан баштаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эгерде сиз чоң булчуңдарды кааласаңыз, булчуң баштыктарын активдүү сунууну баштаңыз. Сиз муну азыр кантип жасоону жана эртең белок синтези менен анаболизмди баштоону таба аласыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингде психикалык кайталануунун сырлары. Үйрөнүңүз жана булчуң массасын темир спортчу сыяктуу кура баштаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Күч көрсөткүчтөрүн жогорулатууда массалык кирешедеги жана гарантияланган прогрессти кантип бузууга болот? Темир спорт профессионалдардан 100% сунуш

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдер мелдешке катышуу үчүн кандай фитнес критерийлерине ээ болушу керек экенин билип алыңыз. Бодибилдинг боюнча профессионалдардын сырларын ачуу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Күн сайын машыгуу залына баруу булчуңдарыңыздын күчтөнүшүн жана күчүн жогорулатарын билиңиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Жакшы булчуңдарга ээ болгуңуз келеби? Андан кийин, биринчи кезекте, темир спорт жылдыздарынын жашыруун техникасына ылайык абсцесс жана трицепс сордуруп баштаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Геркулестин көкүрөгүн кантип насостоону жана дүйнөнүн эң мыкты бодибилдинглери көрсөткөн торсону жасоону үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эмне үчүн бодибилдингде кургатуу этабына жакындап келип, рациондогу көмүртектерди акырындык менен кесип салуу керек экенин билип алыңыз?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Денедеги жүрөк - эң маанилүү булчуң. Көптөгөн спортчулар аны чыңдоо жөнүндө ойлонушпайт. Жүрөгүңүздү кантип машыктырууну жана бодибилдингде чыдамкайлыкты өнүктүрүүнү үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Допторуңузду замбирек сыяктуу кура албай жатасызбы? Профессионалдуу бодибилдерлер 2 айдын ичинде дельталарды кантип айдап чыгарын билиңиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Колуңузду 45 см бийиктикке көтөрүүнү кыялданасызбы? Анан эртең Арнольд көп жылдар бою жашырган бодибилдинг машыгуу техникасын колдонуп баштаңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кыздар CrossFit көнүгүүлөрүн кантип туура колдоно аларын билип алыңыз. Кандай интенсивдүүлүктү кармоо керек жана жумасына канча жолу машыгуу керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдинг алтын доорунун улуу чемпиондору сыяктуу машыгууну баштаңыз. Жо Уайдердин көп жылдардан бери жашыруун сырлары

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Сиз стероиддик курстарсыз табигый түрдө селкинчек кылгыңыз келеби? Тамактануу жана машыгуу аркылуу массаны алуу сырын ачуу. Айына 5-10 кг таза булчуңдарга кепилдик беребиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Биз спорт дарыгерлери жана карапайым адамдар үчүн дүйнөдөгү мыкты бодибилдинг тарабынан иштелип чыккан булчуңдарды өнүктүрүү үчүн окуу методикасын колдонууну сунуштайбыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Максималдуу булчуң массасын алуу үчүн бодибилдинг боюнча машыгуу процесси үчүн эң мыкты практикалык сунуштар

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Оор жаракат алган спорт залында кантип машыгууну үйрөнүңүз. Бодибилдинг дүйнөсүнүн жылдыздары сырлары менен бөлүшөт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эмнеге көтөрө албайсың? Өзүңүздүн токтоп калууңуздун себептерин азыртан билиңиз жана бир -эки жуманын ичинде сиз салмак кошууну жана күч кубатын көрөсүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Анаболизм процессин деструктивдүү гормондун көбөйүшүнө алып келбестен баштоо үчүн булчуң талчаларынын чарчоо чеги кандай болушу керек экенин билип алыңыз: кортизол

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингтердин супер-интенсивдүү машыгууга кантип ылайыкташа турганын жана прогрессти уланта берерин билип алыңыз. Бул аткаруу үчүн генетика же стероиддерби?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингтин алтын доорунун бодибилдери сиз менен чоң жана көрүнүктүү булчуңдарды кантип куруунун 4 сыры менен бөлүшүүгө даяр

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Стероиддерсиз жергиликтүү булчуңдардын өсүшүн козгоо үчүн бодибилдинг машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн акылдуу түрдө өзгөртүүнү үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эгерде сиз стероиддердин курсунда болсоңуз, AASти колдонууда өт тыгыны менен көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн боордун профилактикасын туура жасоону үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бардык убакта эң көп сыйлык алган спортчулардын биринен машыгуунун жана тамактануу кеңештеринин сырларын үйрөнүңүз. Болгону практикалык жана пайдалуу маалымат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Булчуңдун аныктамасын сактоо менен арык булчуң массасын куруу үчүн суу менен туздун балансын туура сактоону үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Мен баламды оор атлетикага жиберишим керекпи? Ушул жана башка көптөгөн суроолорго азыр жооп аласыз