Фитнес 2024, Ноябрь
Булчуңдарды стероиддерди колдонбостон мүмкүн болушунча тезирээк алуу үчүн эмне кылуу керек экенин билип алыңыз
Кыздар фитнеске барбай эле, үйдө көнүгүү жасап, күчүн кантип жогорулатса болорун билип алыңыз
Денеңиздин бардык механизмдеринин ишин нормалдаштыруу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн туура жасоону үйрөнүңүз
Фитнеске жаңы бутак кантип дене тарбияңызды жакшыртууга жана арыктоого жардам берерин билип алыңыз
Эмне үчүн чуркоо мээбизге оң таасирин тийгизерин жана муну кантип туура жасоону илимий жактан билип алыңыз
Стресстик жүктөмдөн кийин нерв системасы булчуңдардын эрксизден чымырашына алып келүүчү импульстарды эмне үчүн берерин билиңиз
Ашыкча салмак өзгөрүүсүз күчтү чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасап, тамактанууну үйрөнүңүз
Машыгууда Rashguard денеңизди кантип коргойт, аны эмне үчүн сатып алышыңыз керек жана спорттук кийимди кантип туура тандоо керек экенин билип алыңыз
Узундукка секирүүнүн жашыруун ыкмасын үйрөнүңүз, ал сизге каалаган мелдеште биринчи орунду алууга мүмкүндүк берет
Эгерде атаандашуу максаты болбосо, жөнөкөй адам күнүнө 2 жолу машыгуусу керекпи, билип алыңыз
Жума сайын тренажердук залдан тыныгуу алууга арзыйбы же жокпу, бул ыкма сизге кандай пайда алып келерин билип алыңыз
Орто жана төмөнкү интенсивдүү машыгуулар булчуң массасын ийгиликсиз ыкмалар сыяктуу натыйжалуу алууга жардам берерин билиңиз
Спорт залында жаңыдан баштоо үчүн дене салмагын толуктап, башында кургатуу үчүн эмне жакшы экенин билип, анан таза эт кошуңуз
Бодибилдинг эмне үчүн күч спортчуларына караганда алда канча арык жана чоң болуу үчүн кантип машыгуу керек экенин билип алыңыз
Атактуу америкалык диетолог Лайл Макдональддан машыгуу жана тамактануу программасын билип алыңыз, ал арыктоого жана формаңызга келүүгө жардам берет
Атайын бөлүмдөргө барбай эле үйдө кантип вестибулярдык системаны пилотторго караганда жакшырта алаарыңызды билип алыңыз
Эс алуу, ашыкча машыгуу же убакыттын жоктугунан улам пландаштырылбаган тыныгуу болсо, формада калуу жолдорун билип алыңыз
Медбол менен машыгуунун кандай түрлөрү бар экенин, ал эмне экенин жана эмне үчүн көптөгөн машыктыруучулар мындай топ менен машыгууну сунушташарын билип алыңыз
Жаңы баштагандар машыгуу залында машыгууга барбай туруп, ар кандай дене салмагы көнүгүүлөрүн кантип колдонсо болорун билип алыңыз
Чуркоодо дем алуу аппаратын кантип үйрөтүү керектигин жана чыдамкайлыктын кандай түрлөрү бар экенин, деталдуу аткаруу техникасын билип алыңыз
Мүмкүн болушунча ашыкча булчуңдарды жумуштан четтетүү үчүн, AB көнүгүүлөрүн жасоодо эмнеден ката кетирбөө керектигин үйрөнүңүз
Эмнеге прогрессти жогорулатуу үчүн мезгил -мезгили менен окуу процессине кескин өзгөртүүлөрдү киргизүү керек экенин билип алыңыз
100 метрге чуркоо техникасын үйрөнүңүз жана 2 айдын ичинде натыйжаңызды кантип жакшыртуу керек
Бодибилдингди кирешенин негизги түрүнө айлантуунун кереги барбы жана бодибилдингде канча акчага ишенүүгө болорун билип алыңыз
Эмнеге бардык кыздар кардиодон тышкары ийкемдүү дененин өнүгүшү үчүн күч жүктөмдөрүн жасашы керек экенин билип алыңыз
Кайсы жаңы тренинг схемалары ашыкча салмактан биротоло арылууга жардам берерин билип алыңыз
Эмне үчүн заманбап бодибилдингтердин чоң курсагы бар экенин жана карапайым адам үчүн бул көрүнүштү кантип болтурбоо керек экенин билип алыңыз
Кургатуу боюнча күчтүү веноздук оорулар пайда боло баштаганда зыянын жана пайдасын билип алыңыз жана бул жөнүндө тынчсызданууга арзыйбы
Эмне үчүн джокторду келесоо деп аташат жана чындыгында залда машыгуу учурунда эсиңерди жоготот
Бут кийимсиз чуркоону баштоо керекпи же жокпу, аны кайсы бетке жасоо эң жакшы экенин билип алыңыз. Профессионал спортчулардын кеңештери
Спорт залдарга барбай эле журналдагы сүрөттөрдөгү кыздарга окшош болуу үчүн эмне кылуу керек экенин билип алыңыз
Эгер сизде гепатит С сыяктуу боор оорусу бар болсо, спорт менен машыгып, көнүгүү жасоого болоорун билип алыңыз
Каалабаган кемчиликтерди болтурбоо үчүн дени сак омуртка көнүгүүлөрүн үйрөнүңүз
Толук тынч болууну жана керексиз депрессиясыз бардык мелдештерден өтүүнү үйрөнүңүз
Минималдуу физикалык күч менен тез арыктоо үчүн жаңы фитнес табыңыз
Толугу менен жөнөкөй көнүгүүлөрдү колдонуу менен кыздын бутун кантип жагымдуу кылууну үйрөнүңүз
Кардио көнүгүүлөрү ашыкча салмак менен күрөшүүдө эффективдүү, бирок булчуң массасынын өсүшүн жайлатат деп эсептелет. Кардио менен массаны көбөйтө алаарыңызды билип алыңыз?
Көптөр эртең менен машыгуу зыян гана алып келет деп ойлошот. Эртең мененки машыгууңузду мүмкүн болушунча эффективдүү кыла турган бир нече эрежелерди билип алыңыз
Эмне үчүн көптөгөн спортчулар жылуу мезгилде да машыгууларды кийим менен өткөрүшөрүн билип алыңыз
Жакшы желдетилген арка таасирдүү көрүнөт. Бул топтогу булчуңдарды өнүктүрүү үчүн эки негизги көнүгүүнүн өзгөчөлүктөрүн билип, эң эффективдүүсун тандаңыз