Фитнес

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдерлер булчуңдун көлөмүн жана булчуң чокусун жыл бою кантип сактоону билгиңиз келеби? Seven Proдун жашыруун жолдорун карап көрүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Майды күйгүзүүгө мүмкүндүк берген жашыруун схема + бир эле учурда арык булчуң массасын кармап туруу. Техника идеалдуу денеге ээ болгусу келгендердин баарына ылайыктуу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

IGF бодибилдингде бир нече ондогон жылдар бою колдонулуп келген, бирок анын эффективдүүлүгү боюнча талаш -тартыштар бүгүн да уланууда. Бодибилдингде IGF колдонушуңуз керекпи?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кызды бодибилдинг жана фитнес боюнча мелдештерге кантип даярдоо керек? Чокуга жетүү үчүн тамактанууда жана тренингде эмнени эске алуу керек? Билүүгө шашылыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингде тизе муундарына стресстен кантип сактануу керек жана темир байламталарды кантип бекемдейт? 10 мүнөт убакыт жана сиз бодибилдинг идеясын өзгөртөсүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бодибилдер аэробика менен машыгышы керекпи? Эгерде сизди ушундай суроолор кыйнап жатса, анда илимий көз караштан жооп табыңыз. Булчуңдар көлөмдүү жана функционалдуу болушу керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Аялдардын күч машыгуулары эркектердикине салыштырмалуу көптөгөн өзгөчөлүктөргө ээ экенин баары түшүнөт. Кыздар кантип машыгышы керек экенин билип алыңыз?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Салттык салмак кошуунун салттуу ыкмасынан тышкары, булчуңду кантип өстүрүү керектигин билгиңиз келеби? Андан кийин оор машыгуунун 10дон ашык варианттарын изилдеңиз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Арнольддун жана башка чемпиондордун кеңеши сиз каалаган формага керектүү убакыт аралыгында ээ болууга жардам берет. Жалпак ашказанды жана спорттук курууну убагында алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Өзүңүздү күлкүлүү чөйрөдө таппоо үчүн кесипкөй бодибилдингтерге кандай суроолор берилбеши керек экенин билип алыңыз. Башталгыч бодибилдер эмне жөнүндө сурашат?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Карыганда кайсынысын тандоо керек экенин билип алыңыз: каршылык көрсөтүү боюнча машыгуубу же аэробдук активдүүлүккө көбүрөөк көңүл буруубу? Же, балким, кардио + тренажерду бириктиресизби?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Көнүгүү сабырдуулукту жогорулатуу жана жаракаттан коргонуу үчүн белиңиздин булчуңдарын жана жүлүндү кантип туура сунуп, күчөтүүнү үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Омуртканын булчуңдарын максималдуу түрдө эс алдыруу жана остеохондроздун өнүгүшүн алдын алуу үчүн тренажерду кантип колдонууну билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Үйдө машыгууну үйрөнүңүз, эгерде сизде гимнастика үчүн керектүү жабдыктар жок болсо. Темир спортчуларды машыктыруунун жашыруун техникасы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эмне үчүн көптөгөн спортчулар артка чуркоону тандап алганын жана бул кардио ыкма заманбап аэробикадан кандай пайда аларын билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эң эффективдүү ичтин толбогуч көнүгүүлөрүнүн бирин жана ичтин булчуңдарын чыңдоону үйрөнүңүз. Жашыруун техника

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эгерде сиз машыгуу залысыз эле өзүңүздүн фигураңызды өнүктүрүүнү чечсеңиз, үйүңүздө кандай симуляторлор болушу керек экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Омуртканын грыжасы бар болсо, спорт залда кантип туура машыгуу керек экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Спорт залында өтө оордук менен машыгуу учурунда белдин оорушун азайтуу үчүн жүлүндүн кыймылын өнүктүрүүнү үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Минималдуу накталай чыгымдар менен үйдөгү дененин бардык булчуңдарын өнүктүрүү үчүн эң сонун машинаны кантип иштеп чыгууга болорун билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Жумушта же машыгуудан кийин эң натыйжалуу корсет сунуу көнүгүүлөрүн билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Үйдө тери астындагы майдан арылуу үчүн эң сонун куралды кантип жасоого болорун билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кыздар үчүн жамбаш менен жамбаштын идеалдуу пропорциясын алуу үчүн эң эффективдүү эркин салмак көнүгүүлөрүн билип алыңыз. Жашыруун техника

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Үйдө май өрттөөнү баштоо үчүн азыр аэробика боюнча негизги кадамдарды үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Баштоочу жана тажрыйбалуу спортчулар эффективдүү массалык киреше жана күчтү жогорулатуу үчүн кандай комплекстерди аткарышы керек экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кантип спорт залдарга акча үнөмдөп, үйдөн көнүгүүнү бүгүн баштаңыз. Натыйжа минус 10 кг 2 жумада кардио гарантияланган

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Майды күйгүзүү жана жүрөк булчуңдарын иштеп чыгуу үчүн степ -аэробикада музыкага кантип туура кадам жасоону үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кайсы жерден баштагандар эффективдүү кардиону башташ керек жана бир айдын ичинде майды толугу менен жоготушу керек экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Үйдө бий аэробикасын үйрөнүү үчүн кандай көнүгүүлөр топтомун табыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Зериккен кардиодон чарчадыңызбы? Ийкемдүүлүктү, пластикти жана кыймылдарды координациялоону өнүктүрүүдө бийде аэробиканы эффективдүү аткарууну үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Булчуңдардын тонусун сактоого жана бүтүндөй денеге айыктыруучу таасир берчү жашыруун ыкманы билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Бий аэробикасы кымбат сулуулук салондоруна жана спорт залдарга барбай туруп, айына 10 кг чейин арыктоого кандай жардам берерин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Жумуш күнү бою денеңизди жарык жана дем алуу үчүн кандай эффективдүү көнүгүүлөр бар экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Омурткаңыздын туура иштеши үчүн дениңиздин ден -соолугун чыңдоо үчүн аларды кантип туура сунууну үйрөнүңүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Таза булчуңга тез жана оңой ээ болуу үчүн бодибилдер эмнени жашырганын билип алыңыз. Биз профессионал спортчулардын бардык сырларын ачабыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Майды эффективдүү жана жакшы маанайда күйгүзүү үчүн кардио жасоону үйрөнүңүз. Аэробика боюнча дүйнөнүн мыкты спортчуларынын сунуштары

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Эгерде сиздин денеңиздин мүнөздөмөсү же жаракаты өлүк көтөрүүнү бекер салмак менен жасоого мүмкүндүк бербесе, оор негизги көнүгүүнү кантип аткара аларыңызды билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Үйдө эффективдүү бий аэробикасы үчүн кандай кошумча жабдуулар керек экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кымбат баалуу спорт залдарга жана тренерлерге барбай эле, үйдө сунуу үчүн кандай эффективдүү жана жеткиликтүү жабдуулар бар экенин билип алыңыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01

Кош бойлуу аялдар үчүн баланы көтөрүү процессин жеңилдетүүчү жана төрөттү олуттуу жакшыртуучу эффективдүү көнүгүүлөрдүн сериясын билип алыңыз