Фитнес
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Майдан биротоло арылып, абс абс кубиктеринен ырахат ала турган аб көнүгүүлөрүн жасоо техникасын үйрөнүүгө шашылыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Акыр -аягы, бодибилдингде эбегейсиз булчуңдарды куруу үчүн эң эффективдүү отургучтун сыры ачылды. Алтын доордун бодибилдингинин техникасын үйрөнүүгө азыр шашылыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Жагымдуу фигурага жана ширелүү жамбашка жана санга ээ болгуңуз келеби? Бодибилдинг менен машыккан кыздардын жашыруун техникасын үйрөнүшүңүз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кыздарга музоо үйрөтүү абдан конкреттүү. Бул булчуңдарды кылдаттык менен машыктыруу керек. Жөнөкөй көнүгүүлөр менен табитти кантип көтөрүүнү үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Чоң салмактарды көтөрүү үчүн, адегенде пауэрлифтингдин пайда болуу тарыхы жана бул күч спортунда кандай пайдубал түптөлгөнү менен таанышуу керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Тилекке каршы, спортчулар көбүнчө муздабайт. Жана бул абдан маанилүү. Темир спорт профессионалдары жашырган ката сырларын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Эмнеге скватс дененин ылдыйкы бөлүгүн гана эмес, чоң колдордун өсүшү үчүн анаболикалык фон түзүүгө жардам берерин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Эгерде сиз 40тан ашып калсаңыз, анда бойго жеткенде бодибилдинг машыгуусуна байланыштуу бардык нюанстар менен таанышууну унутпаңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Жарылуучу күчтү өнүктүрүү керек болсо, эмне кылыш керек жана кантип машыгуу керек? Булчуң талчалары үчүн жашыруун тренинг схемасын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кыздар чоң булчуңдарды куруудан коркуп, колду машыктырууга сейрек көңүл бурушат. Кыздар үчүн фитнеске колуңузду кантип туура үйрөтүү керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Синглдер пауэрлифтинг өкүлдөрү арасында абдан популярдуу. Пауэрлифтингге бойдоктор керекпи жана аларды кантип туура колдонуу керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингде ийгиликтүү болуу үчүн, сиз Арнольд Шварценеггер сыяктуу улуу чемпиондор колдонгон машыгуу графигин билишиңиз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Пауэрлифтингдин негизги милдети - атаандаштык көнүгүүлөрдө көрсөткүчтү жакшыртуу. Пауэрлифтингдеги популярдуу макроцикл теориясынын принциптерин үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Көп адамдар үчүн суроо абдан актуалдуу - үйдө машыгуу мүмкүнбү? Же спорт залды тандап алуу жакшыбы? Бардык жакшы жана жаман жактарын 5 мүнөттө таразаласа болот
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Окутууда жогорку натыйжага жетүү үчүн жүктү туура эсептөө керек. Бодибилдинг жана пауэрлифтинг боюнча оптималдуу күч жүгүн билиңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бийлик скамейкасында чемпиондук салмакты көтөрүү үчүн кандай аксессуарлар керек экенин билип алыңыз. Пауэрлифтингде бинт колдонуунун жолдорун да карайбыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Отургуч пресске машыгуунун көптөгөн ыкмалары бар. Ар бир спортчу өзүнө эң ылайыктуусун тандайт. 300 кг кантип сыгуу керек экенин жашыруун техниканын чоо -жайын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингде чоң, арык жамбашты өнүктүрүүнүн жашыруун техникасы, алардын өлчөмү менен айланаңыздагы адамдарды багындырат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Стюарт МакРоберт спортчулар арасында кеңири колдонулган бир нече машыгуу ыкмаларына ээ. Анын колун үйрөтүү техникасы менен таанышып алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Илимпоздор булчуңдардын өсүү механизмдерин изилдөөнү улантууда, бирок алар жөнүндө айта турган көп нерсе бар. Бодибилдер булчуңдардын өсүшү жөнүндө эмнени жашырганын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Сыртта машыгуу, алардын негизги артыкчылыктары, жерди кантип тандоо керек, убакыт, тамактануу жана ичүү режими, суук мезгилде көнүгүү үчүн кийимди туура тандоо, жылынуу жана спорттун топтому
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бардык бодибилдерлер үчүн созулуу сөзсүз болобу? Профессионал спортчулар териде чоюлуу белгилерин кантип алдын аларын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Эгерде сиз мезоморф болсоңуз, анда мындай генетиканын артыкчылыктарын булчуңдарды куруу жана күчтү кантип колдонуу керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кургатуу денеңизди бузат! Булчуңдарды сактоо, майды кетирүү жана ден соолукту сактоо үчүн пляж мезгилине көз боёкту кантип туура жасоо керек?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Ар бир көнүгүү техникалык жактан туура аткарылышы керек. Анын эффективдүүлүгү ошого жараша болот. Бут машыгуулары үчүн туура поза жөнүндө билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Булчуң куруп, абс кубдарынын ээси болгуңуз келеби? Профессионалдуу бодибилдингтердин жүгүнүн кантип айланып жатканын билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кантип пауэрлифтингде байламталарды айрып, туура иштөө салмагын тандап албаш керек. Дүйнөнүн рекорддору бар күчтүү пресстери - 300 кг
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар остеохондроз менен жабыркашат. Терс таасирин азайтууга жардам бере турган көнүгүүлөр бар. Омурткаңызды кантип чыңдоону үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Булчуң булчуңдарыңыздын кайсы түрү булчуңдарыңызда үстөмдүк кыларын билгиңиз келеби? Бул артта калган булчуң топторунун өсүшүн тездетүүгө жардам берет
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Токсиндер бодибилдингде булчуңдардын чарчоосуна чындап таасир этеби? Ооба же жок! Эмне үчүн чарчоо бат эле көбөйөт жана булчуңдардын өсүшүнө кандай таасир этет?
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Булчуңдардын өсүшү ткандардын гипертрофиясы менен мүмкүн. Ошондуктан спортчунун негизги милдети - бул процессти стимулдаштыруу. Жипчелерди кантип жабыркатууну үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Көптөгөн спортчулар скамейкага, скамейкага жана өйдө көтөрүүгө көбүрөөк көңүл бурушат. Бирок, башка эффективдүү көнүгүүлөр бар. Алар жөнүндө билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бардык кыздар жагымдуу көрүнгүсү келет. Бул үчүн денеңиздин үстүндө иштешиңиз керек. Стероиддер кыздарга кандай таасир этерин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Бодибилдингде кантип туура машыгууну үйрөнүңүз жана эмне үчүн булчуңдардын максималдуу өсүшү үчүн топтомдорду санашыңыз керек
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кайсы булчуңдар бул ыкма менен активдүү иштеп жаткандыгын жана эмне үчүн бул стилиңизди үзгүлтүксүз түрдө кошуп турушуңуз керек экенин билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Эмне үчүн эллиптикалык машыктыруучу майды күйгүзүү жана чыдамкайлыкты өнүктүрүү үчүн эң сонун машина экенин билип алыңыз. Профессионал спортчулардын сунуштары
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Кыска убакыттын ичинде олуттуу натыйжаларга жетишип, үйдө машыгууңуздан кантип көбүрөөк пайда табууну билип алыңыз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Спорттук үч бурчтукту түзүү үчүн алдыңкы жана арткы дельтилерди кантип туура салууну үйрөнүңүз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Абс жана жагымдуу денени каалайсызбы? Андан кийин заманбап бодибилдер колдонгон кесиптик окутуу системасын изилдеңиз
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 09:01
Чуркоо ордуна чуркоо жолунда басуу чыдамкайлыкка жана арыктоого эмне үчүн ылайыктуу экенин билип алыңыз. Бодибилдинг боюнча профессионалдардын сырларын ачуу