Спорттук тамактануу 2024, Ноябрь
Эркектерде бекер тестостерон жогорулатуунун анча белгилүү эмес, бирок абдан эффективдүү жана эң негизгиси илимий жактан далилденген ыкмаларын билип алыңыз
Булчуң массасынын жыйынтыгында максималдуу прогресске жетүү үчүн спортчуларга май, протеин жана углеводдордун кандай катышы керек экенин билип алыңыз
Аминокислоталардын анаболикалык процессти кантип козгогону кызыктырабы? Дүйнөнүн мыкты бодибилдинглери боюнча жүргүзүлгөн илимий жактан далилденген фактыларды жакшылап караңыз
Сиз массалык түрдө отурасызбы? Андан кийин үзгүлтүксүз позитивдүү энергия балансын кармоо үчүн кандай татаал көмүртектерге муктаж экениңизди үйрөнүңүз
Мыйзамсыз дарыларды колдонбостон, аял гормондорун кантип нормалдаштыруу керек экенин билип алыңыз. Практикалык кеңештер гана
Анаболикалык стероиддерди жана спорттук кошулмаларды колдонбостон, булчуң массасынын катышын жогорулатууга жардам бере турган кайсы жөнөкөй иш -аракеттерди табыңыз
Белоктун чоң дозалары боор менен бөйрөктүн иштешине эмне үчүн зыян экенин билип алыңыз. Темир спорттун профессионалдарынан сунуштар
Аминокислоталар кандай терс таасирлерди пайда кылышы жана бодибилдингде аларды кантип туура колдонуу керек экендиги тууралуу илимий жактан далилденген фактыларды билип алыңыз
Булчуң массасына ээ болуп жатканда ашыкча салмак кошууну колдонсоңуз, кандай терс таасирлери болушу мүмкүн экенин билип алыңыз
Протеин синтезин баштоо үчүн кандагы тестостерондун деңгээлин табигый түрдө жогорулатуунун кандай жолдору бар экенин билип алыңыз
Спорттук тамактануунун ата мекендик бренддерин сатып алуу керекпи жана белоктун же гейнердин жакшы брендин кантип аныктоо керек экенин билип алыңыз
Эртең менен ач карын чуркагыңыз келеби? Теринин астындагы майдан арылуунун бул методунун бардык жакшы жана жаман жактарын билип алыңыз
Эгерде сиздин максат денеңизди кургатып, булчуң ткандарын сактап калуу болсо, бардык кыздар кыялданган денени түзүү үчүн бул материалды жакшылап караңыз
Стероиддерди колдонууда иммунитетти сактоонун кандай жолдору бар, катуу машыгуу учурунда иммунитет канчалык төмөн түшөт - бардык деталдарды билип, денеңизди коргоңуз
Акыркы убакта спортчулардын витаминдерди колдонуусунун айланасында көптөгөн талаш -тартыштар болуп жатат. Витаминдерди толуктоо жөнүндө жалпы түшүнүктөрдү иштеп чыгуу. Бул жерде бардык чындыкты таба аласыз
Спортчулар үчүн BCAAнын зарылдыгы жөнүндө көп сөз бар. Аларсыз булчуң ткандарынын көбөйүшү болбойт жана дене калыбына келбейт. Кайсы BCAA катышы мыкты экенин билип алыңыз
Милдронат - аэробика стилинде жогорку интенсивдүүлүк менен машыккан спортчулар үчүн эң жакшы тандоо. Жүрөктүн тонусун сактоону жана анормалдуу гипертрофиянын алдын алууну үйрөнүңүз
Эгерде сиз көнүгүү жасап, активдүү жашоо образын кармасаңыз, анда Е витамини диетаңызда болушу керек, маанилүү микроэлементтин оң жана терс жактарын билип алыңыз. Макаланын мазмуну: Түрлөр
Бүгүн биз аминокислота бирикмелерин камтыган негизги сайма препараттар жөнүндө сөз кылабыз. Макаланын мазмуну: L-Glutathione L-Carnitine Beta-Alanine жана L-Carnisone D-Aspartic Acid O
Анаболикалык стероиддер өспүрүмдөрдүн колуна түшүп калса эмне болушу мүмкүн жана аны менен кантип күрөшүү керек? Бул суроолор макаланын борбору болуп калды
Бул макалада булчуңдардын өсүшүн тездете турган кетогенетикалык диета талкууланат. Макаланын мазмуну: Булчуңдардын өсүшүнө таасири Анаболизм жана углеводдор Спортчулар көбүнчө углеводдорго көңүл бурушпайт
Уйку - спортчунун жашоосундагы маанилүү процесс. Анын бузулушу орду толгус кесепеттерге алып келет. Кайсы уйку жана калыбына келтирүүчү толуктоолор спортчулар үчүн эң жакшы экенин билип алыңыз
Бүгүнкү макалада стероиддердин кыска курстары жөнүндө сөз болот. Көптөгөн спортчулар узак циклдер гана максималдуу эффектти алып келе алат деп ишенишет. ушундайбы?
Көптөгөн бодибилдерлер сүт кислотасы спорттогу оорулардын себеби деп эсептешет. Анын касиеттери жана аракеттери менен жакындан таанышкандан кийин, баары анчалык деле жаман эмес экенин түшүнөсүз
Макалада макарон тамактары жана булчуңдарыңыздын өнүгүшүндө углеводдордун ролу жөнүндө айтылат
Көптөгөн бодибилдер спорттун тез жетишкендиктерине жетүү үчүн "химияны" алышат. Бирок бардыгына табигый жол менен, стероиддерсиз эле жетүүнү каалагандар бар. Бул мүмкүнбү?
Параболанды көбүнчө спортчулар турнирлерге даярданууда колдонушат. Анын кесиптештерине караганда көптөгөн артыкчылыктары бар. Стероиддин өзгөчөлүктөрүн жана аны кантип колдонууну билип алыңыз
Ganabol жакшы белгилүү стероиддик болденон менен синоними болуп саналат. Бул затты кантип алуу керек жана кандай касиеттери бар экенин билип алыңыз. Ganabol арыздар жана дозалары
Спортчулар жөнөкөй адамдарга караганда протеинди көбүрөөк керектеши керек экенин баары билет. Машыгууңузду эффективдүү кылуу үчүн белоктун сырын үйрөнүңүз
Белокторду көзөмөлсүз керектөө мүмкүнбү, мунун кесепети кандай болушу мүмкүн? Мына ушул макалада жооп берүүгө аракет кылган суроолор. Макаланын мазмуну: Протеинди ашыкча колдонуу нормасы
Макалада лейцин сыяктуу маанилүү аминокислота жөнүндө практикалык жана пайдалуу маалыматтар камтылган. Эмне үчүн булчуң анаболизминин ансыз мүмкүн эместигин биле аласыз
Бодибилдинг менен алектенгендер үчүн, бул стероиддик курс өлүмгө алып келиши мүмкүн экенин билүү үчүн абдан маанилүү? Бул маселе менен алпурушуп, уламыштарды жок кылууга мезгил келди
Бул макалада анаболикалык цикл аяктагандан кийин пайда болгон "кетүү синдрому" басым жасалат. Макаланын мазмуну: Эндокриндик өзгөрүүлөр Психологиялык өзгөрүүлөр Жок эмес
Primobolan тез, жакшы натыйжаларга популярдуу бодибилдинг дары бири болуп саналат. Бул кантип иштейт жана терс таасирлери барбы?
Көпчүлүк спортчулар спорттук тамактануу жана химия бирдей деп эсептешет. Бул ушундайбы же алар жаңылып жатышабы? Чындыкты табууга убакыт келди
Туура эмес сайгандан кийин кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Эң кыйын абсцесс. Анын эмнеден келип чыкканын жана кантип алдын алууну билип алыңыз
Бул спортчулар үчүн туруктуу салмакты сактап калуу үчүн абдан маанилүү. Бул биздин кеңештерибиз менен оңой. Бодибилдингте салмакты жана тамактанууну кантип жөнгө салууну үйрөнүңүз
Тирозин аминокислотасы бодибилдингде кантип колдонуларын жана керек болсо билип алыңыз. Бул затты алуунун нюанстары, артыкчылыктары жана кемчиликтери. Биз баарын айтып беребиз
Туура тамактануу - эффективдүү окутуунун маанилүү бөлүгү. Машыгууңузду натыйжалуу аяктоо үчүн эмне кылсаңыз болот? Бодибилдингде метаболизмди кантип жогорулатууну үйрөнүңүз
Кандай дарыканада допинг бодибилдинг үчүн пайдалуу? Муну түшүнүү жана спорттогу тез жетишкендиктер үчүн эффективдүү мыйзамдуу дары -дармектер менен таанышуу мезгили келди