Спорттук тамактануу 2024, Ноябрь
Үйдө протеин барларын кантип жасоону үйрөнүңүз. Белоктун бир бөлүгүн алуу үчүн, макалада айтылган жөнөкөй сунуштарды аткарышыңыз керек
Гормондордун организмге тийгизген таасирин кантип азайтуу керек. Буга баары кызыкдар. Анаболикалык курстарды аяктагандан кийин гонадотропинди кантип ичүү керек экенин билип алыңыз. Дары сиздин жыргалчылыгыңызды жакшыртат жана азайтууга мүмкүндүк берет
Протеинге бай азыктардын бири-эт. Бодибилдингте консерваланган тамактарды жей алаарыңызды билип алыңыз. Биз бул продукттун бардык жакшы жана жаман жактарын ачып беребиз
Кээ бир спортчулар стероиддик дарыларды ичкенде башы ооруйт. Мунун себептерин жана бул терс таасирди болтурбоо каражаттары жөнүндө билип алыңыз
Линол кислотасы спортчулар үчүн абдан маанилүү, анткени антикарциногендик касиетке ээ. Линол кислотасынын бодибилдингде кантип колдонуларын билип алыңыз
Алкоголь терс таасирин тийгизет бүткүл организмге, анын ичинде булчуңдардын. Ичимдиктин салмакка жана жеңилдикке кандай таасир этерин жана анын зыяндуу таасирин кантип азайтуу керек экенин билип алыңыз
AAS колдонуу жалпы организм үчүн стресс болуп саналат жана иммундук система. Стероиддердин иммунитетке тийгизген таасири жана денени кантип коргоо керек экенин билип алыңыз
Аз көмүртектүү диеталар акыркы убакта абдан популярдуу болуп баратат. Булчуңдарды аз көмүртектүү диетага кура алаарыңызды билип алыңыз
Форсколинди кантип массаны көбөйтүү жана майларды күйгүзүү үчүн колдонууну үйрөнүңүз, мунун натыйжасында зат майлардын метаболизмин, ошондой эле дарынын башка көптөгөн касиеттерин тездетет
Булчуңдарга жеңилдик берүү үчүн денедеги ашыкча майдан арылуу керек. Биздин кеңештер майларды эффективдүү күйгүзүүгө жардам бере турган дарыларды тандоого жардам берет
Бодибилдерлер булчуң массасын куруу үчүн дагы кандай сүттү колдонушат? Жашыруун сыр акыры ачылат - кызматка алыңыз
Эмнеге бодибилдингтердин 90% лизин аминокислотасын диетасына кошууну так аныкташат? Темир спорт профессионалдардан практикалык кеңештер гана
Белгилүү болгондой, жылуулук менен дарылоодо тамактын көптөгөн азык заттары бузулат. Бодибилдингде чийки тамактануунун пайдасы жана зыяны жөнүндө билип алыңыз
Стероиддердин терапиялык дозаларынын фонунда жакшы булчуң базасын түзүү мүмкүнбү? Же дагы эле мега дозалар менен бодибилдинг жылдыздарынын курстарын колдонуу керекпи
AAS курсун түзүү абдан жоопкерчиликтүү бизнес. Циклдин эффективдүүлүгү ушуга байланыштуу. Стероиддик курстарды туура жана коопсуз түрдө кантип түзүүнү үйрөнүңүз
Сиз татаал углеводдорду жана бааны кантип баалоону билесизби? Сунуштар темир спорттун профессионалдары, массаны алуу үчүн диетаны кантип түзүү керек
Оң энергия балансын жогорулатуу үчүн жөнөкөй углеводдорду колдонуу качан пайдалуу болорун билип алыңыз
Булчуңдардын өсүшүн жана күчүн жогорулатуу үчүн эмне үчүн кокусунан спорт залына баргандардын ар кандай протеин формаларын колдонуу жакшыраак экенин билип алыңыз
Майды күйгүзүүнүн активдүү фазасында сүт азыктарын колдонуу алгылыктуу экенин билип алыңыз? Анан эмне үчүн сүттө майдын күйүшүнө тоскоол болгон кереги жок углеводдор бар
Сиздин машыгууңузга кантип көбүрөөк көңүл бурууну жана ар бир машыгууда 100% берүүнү үйрөнүңүз
Бул аминокислотанын майларды күйгүзүү үчүн канчалык эффективдүү экенин жана спортчу L-карнитинди колдонуунун башка кандай пайдалары бар экенин билип алыңыз
Алдамчылардын айла -амалдарына алдырбоону жана спорттук тамактануу рыногунда көп болгон жасалма аналогдордон чыныгы белокту кантип аныктоону билиңиз
Бодибилдер арыктоочу булчуң массасын максималдаштыруу үчүн арыктоочу кошумча тандоодо кандай критерийлерди колдонорун билип алыңыз
Темир спорт дүйнөсүндөгү эң эффективдүү майды күйгүзүүнүн бирин кантип колдонууну жана дозалоону билиңиз?
Бодибилдингдин профессионалдары салмак кошуу жана атаандаштыкка даярдануу учурунда эмне үчүн бул аминокислотаны дайыма колдонгонун билип алыңыз
Булчуң массасын алууга жана күчтү жогорулатууга жардам берүү үчүн креатинин чыныгы эффективдүү дозаларын билип алыңыз
Аминокислоталар чындап эле спортчунун рационунда ушундай маанилүү роль ойнойбу же жокпу, билип алыңыз? Жана эмне үчүн көптөгөн спортчулар рационунда изолейцинди активдүү колдонушат
Ашыкча тери алдындагы майдан арылууну чечтиңизби? Майдын бөлүнүшүн көбөйтүү үчүн кайсы май күйгүчтөрдү колдонуу керек экенин билип алыңыз
Массалык киреше, күч жана чыдамкайлык үчүн эң жакшы креатинди билиңиз?
Маанилүү аминокислоталардын колдонулушу жана алардын кайсынысы тез калыбына келүү үчүн диетанын ажырагыс бөлүгү экендиги тууралуу бүт чындыкты билип алыңыз
BCAнын бодибилдингде канчалык баалуу экенин жана аларды диетаңызга үзгүлтүксүз кошуп туруу керек экенин билип алыңыз
Глутамин эмне үчүн бардык профессионалдуу бодибилдерлердин диетасынын маанилүү бөлүгү экенин билип алыңыз. Практикалык кеңештер гана
Тренажердик залда машыгуудан кийин бат калыбына келүү үчүн кандай витамин жана минералдык комплекстерди колдонуу керек экенин билип алыңыз
Ар кандай протеин аралашмаларына акча коротуу керекпи же табигый белок продуктуларын сатып алуу керекпи, билип алыңыз
Максималдуу протеин синтези жана оң энергия балансы үчүн диетаңызга эмнелерди кошууну билип алыңыз
Карбонгидрат аралашмаларынын ар түрдүүлүгүнөн окууңузга керектүү гейнерди кантип табууну билиңиз
Нейротрансмиттерлер, булар эмне жана эмне үчүн бодибилдер мындай аминокислоталарды дайыма колдонушат? Арык булчуңду кантип тез алууну үйрөнүңүз
Катаболикалык фазаны болтурбоо жана булчуңдардын өсүшү үчүн анаболикалык фазаны максималдаштыруу үчүн кайсы протеинди колдонуу керек экенин билип алыңыз
Эмне үчүн көптөгөн профессионал спортчулар окшош аминокислота профилине ээ болгон бир белокту артык көрүшөт. Muscle киреше кепилдик берилет
Булчуң массасынын анаболизмин жогорулатуу үчүн машыгууга чейин жана кийин карбонгидрат аралашмаларын акылдуу түрдө кантип колдонуу керектиги боюнча профессионал спортчулардын кеңештерин үйрөнүңүз